リハビリ

手術からの実際の復帰までの期間や流れについて書いています。特に肉体労働については記事を参考にしてみて下さい。

手術後にまず始める筋トレについて書いています。 インナーマッスルとウォーキング 術後の初期に出来る事 インナーマッスル　 立ち姿勢　寝ながら両方どちらでも大丈夫 腰を中から支える筋肉を付けるタレントの美木良介さんがユーチューブで上げているの...

術後1か月の現状を見てもらう。 リハビリ中にプロテインの勉強もした所、プロテインにもランクがあるらしいなかやまきんに君プロデュースの物はとても吸収が良いみたいで毎日2回飲んでいます確実に筋力付いてきてます少し高いですがお勧めです。【なかやま...