ヘルニア

手術後にまず始める筋トレについて書いています。 インナーマッスルとウォーキング 術後の初期に出来る事 インナーマッスル　 立ち姿勢　寝ながら両方どちらでも大丈夫 腰を中から支える筋肉を付けるタレントの美木良介さんがユーチューブで上げているの...

リハビリを再開した診断とリハビリ期間について

術後1か月の現状を見てもらう。 リハビリ中にプロテインの勉強もした所、プロテインにもランクがあるらしいなかやまきんに君プロデュースの物はとても吸収が良いみたいで毎日2回飲んでいます確実に筋力付いてきてます少し高いですがお勧めです。【なかやま...

ヘルニア療養　ヘルニア対策　ヘルニアになった理由などを日誌で紹介しています。